ألمستفيدون ألمستفيدون
random

آخر الأخبار

random
random
جاري التحميل ...
random

هل نومك متقطع؟! إليك الأسباب الـ 8 الرئيسية



هل نومك متقطع؟! إليك الأسباب الـ 8 الرئيسية






يعاني الكثيرون من مشكلة تقطع النوم ليلاً ويشعرون بالتعب في اليوم التالي
ثمة أسباب عدة وراء النوم المتقطع أبرزها
الخلود إلى النوم مع معدة فارغة وإحساس بالجوع
أخذ قيلولة خلال النهار
عدم تناول الفطور في الصباح، مما يعرقل الساعة البيولوجية
عدم تنظيف غرفة النوم وترتيبها
ارتفاع درجة الحرارة في الغرفة
وضعية نوم غير جيدة (وتحديداً النوم على البطن)
تناول الحلويات قبل الخلود إلى النوم
النوم قرب مصدر ضجيج

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

ألمستفيدون

2019